Berbuka puasa adalah momen yang dinanti setelah seharian menahan haus dan lapar. Banyak orang langsung memilih minuman manis, tetapi sebenarnya yang terbaik adalah minuman yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga sehat dan menghidrasi tubuh dengan baik.
Berikut beberapa ide minuman segar yang bisa kamu buat sendiri di rumah. Cara membuatnya mudah, bahan-bahannya sederhana, dan pastinya cocok untuk berbuka puasa.
1. Es Semangka Susu
Semangka kaya akan kandungan air yang dapat menghidrasi tubuh dengan cepat, sementara susu menambah cita rasa yang lembut dan creamy.
Cara membuatnya:
- Potong semangka menjadi bagian kecil.
- Blender dengan sedikit susu kental manis dan es batu.
- Untuk pilihan lebih sehat, bisa menggunakan susu rendah lemak atau susu almond.
2. Infused Water Kurma
Kurma sering dikonsumsi saat berbuka karena kaya energi. Jika ingin variasi lain, infused water kurma bisa menjadi pilihan segar dan bernutrisi.
Cara membuatnya:
- Buang biji beberapa butir kurma, lalu rendam dalam air putih.
- Simpan di dalam kulkas selama minimal 4 jam.
- Tambahkan potongan lemon atau mentimun untuk rasa lebih segar.
3. Jus Buah Naga Merah
Buah naga merah memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Selain warnanya yang cantik, rasanya juga menyegarkan.
Cara membuatnya:
- Kupas dan potong buah naga merah.
- Blender dengan sedikit air dan es batu.
- Tambahkan yogurt plain jika ingin rasa lebih creamy.
4. Es Kelapa Muda Jeruk Nipis
Air kelapa memiliki elektrolit alami yang sangat baik untuk mengembalikan cairan tubuh. Dipadukan dengan jeruk nipis, rasanya semakin segar.
Cara membuatnya:
- Campurkan air kelapa muda dengan perasan jeruk nipis.
- Tambahkan sedikit gula jika diperlukan.
- Masukkan es batu dan potongan daging kelapa muda.
5. Es Timun Serut
Timun memiliki efek mendinginkan tubuh, cocok untuk berbuka di cuaca panas.
Cara membuatnya:
- Serut timun, campurkan dengan air gula atau sirup melon.
- Tambahkan perasan jeruk nipis dan es batu.
- Bisa juga menambahkan biji selasih untuk sensasi lebih nikmat.
Tips agar Minuman Lebih Sehat
- Hindari minuman bersoda agar perut tidak kembung setelah berpuasa.
- Gunakan pemanis alami seperti madu atau stevia untuk mengurangi konsumsi gula berlebih.
- Tambahkan es batu secukupnya agar minuman tetap nikmat dan tidak terlalu encer.
Yuk, Langsung Coba!
Minuman segar ini mudah dibuat, sehat, dan pastinya bisa melepas dahaga setelah berpuasa. Pilih yang paling kamu suka dan coba buat sendiri di rumah.
Selamat berbuka puasa!
